取扱通貨

2014年11月23日

むくみや肩こり対策として、毎日簡単体操をしています。

坐骨神経痛でお悩みの方は必見!⇒http://reun.biz/z/uvXxja/


私は足がむくみやすい、肩こりによる頭痛もちです。
その二つの解消の為に簡単な体操を毎日しています。

まずむくみですが、椅子に座って足をおろし、かかとをつけたまま
足先を受けに、戻すというのを5分間繰り返してするだけです。
こんなのでむくみが解消できるの?と半信半疑でしたが、
以前はパンパンで入らなかった靴が、夕方でもあら不思議、
すっとはけてしまうのです。

頭痛は肩こりからの頭痛と分かっているので、
肩の筋肉をほぐす体操で、両手を上にあげて右にゆっくり曲げて10秒、
左に曲げて10秒、これを3セットやるだけです。
これは肩の筋肉というよりも脇の下あたりの筋肉が伸びるのですが、
ここが固くなっていると肩の筋肉も硬直するらしいので、ほぐすために効果的だそうです。
確かにこれをマメにやっていると痛くなる頻度がとても少なくなりました。

この二つは場所も取らずいつでもどこでも出来るので本当にお勧めの体操です。


坐骨神経痛でお悩みの方は必見!⇒http://reun.biz/z/uvXxja/


posted by 坐骨神経痛治療家 at 14:23| Comment(0) | 坐骨神経痛の治療方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。