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2014年04月02日

腰は体の要!!


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腰は身体の肝心かなめの部位で、腰痛になると、
身体を動かすたびに痛みが走り、日々の暮らしが憂鬱になります。
まさか自分が腰痛を経験するとは思ってもいませんでした。

出産後、深く腰をおろしていたソファから立ち上がろうとした瞬間に痛みが走り、
そこから、家のことができなくなりました。
まさに這って生活する感じです。

友人にすすめられて有名な整体の先生のところへ行ったところ、
骨盤がゆがんでいることを指摘されました。
出産は一大イベントなので、出産後は骨盤を整えることがとても大切だそうです。
また、不摂生して適量以上の食事をとることも腰に負担をかけるそうです。

いっぺんに治らないとのことだったので、一週間に一度整体に通い、今ではすっかりよくなりました。
それから、日頃から腰痛にならないように、家事をする時も身体に中心を意識して動くようにしています。
網引き漁をしているイメージで、両手両肩を使って網を引き揚げるような動作を繰り返すと、
腰のまわりの筋肉が鍛えられて強くなると聞きました。
これは、よく実践しています。
骨盤をととのえ、腰のまわりの筋肉を強くする努力をすると、身体も疲れにくくなった気がします。






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2014年03月11日

坐骨神経痛になったら

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幾分悪い姿勢での作業が続いたせいかある日から数日腰に痛みを感じるようになりました。
過去にも何度か経験あることでしたし、そのうち直るだろうと市販の消炎剤を塗って対処していました。
ところが目覚めると足に猛烈な痛みがあって、
手で体を支えないと起き上がったり立つ事もできないという状態でした。

一人暮らしでしたし医者に行くにしても杖ぐらい無いと
移動すら満足にできないなと通販で杖を注文し、後は消炎剤を塗って寝ていました。
それで悩んだのが何の医者に行けばいいんだろうということでした。
今の場所に来てから行った事がある医者だと内科ぐらいしかなかったので、
間違いでは無いだろうしそこに行くことしました。

杖が届いてからタクシーを呼んで近所の内科に行った所、
症状を伝えたぐらいで坐骨神経痛だと診断されました。
神経痛は経験無く驚きましたが、それでも大病ではなさそうだということには安心はしました。
ですが注射をするでもなくマッサージ等をするでもなく処方箋だけで済まされたので、
これで治るのかと不安になりました。

それでもまずは信じて続けないと思い薬を飲み続けたところ徐々にですが症状は改善され、
無事以前通り動けるようになりました。





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2014年02月19日

腰痛の辛さ

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私は大学生の頃、ハンドボールをしていて、練習中に腰を痛めました。
最初はあまり気にならない痛みだったのですが、
その後日が経つにつれて立ってられないほどの痛みに襲われました。
家から大学までは電車で30分くらいの場所にあったのですがその時間は苦痛でした。
 
 大学の講義では90分間座っていることもできずに、途中で抜け出し、
ベンチで横になったりしないと体がもちませんでした。
あまりに辛かったので医者に診てもらったらコルセットを巻いて6か月の絶対安静と言われ、
その間は痛みとの長い戦いでした。
背中全体から太ももの裏全体にかけて強烈な張りと痛みがあり、
ストレットをしようとしても腰に激痛が走るため何もできない日々が続きました。

 その後接骨院に通うことにした結果、電気治療とほぐしを週3日ほど2か月続けたことで大分腰が楽になり、
ごまかしながらでも何とか1日を過ごすことができましたが、
少し走ったり同じ姿勢を長く続けているとすぐに背中・もも裏が張り、痛みが出てきました。
接骨院に通うことで10年ほど経ちましたが、今では日常生活では何も支障なく生活できています。
ただ、今後年を重ねていくにつれ再発することが考えられるため、今は腹筋・背筋を鍛えています。




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posted by 坐骨神経痛治療家 at 14:18| Comment(0) | 坐骨神経痛の治療方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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